免疫力を高めるには体温に着目！体温を上げて免疫力をUP
免疫力や免疫この言葉をよく耳にしますよね。 乾燥する時期に突入し、インフルエンザといった感染症に気を向ける人も多いのではないでしょうか。 乾燥すればするほど、空気や湿度によってウィルスの生存率が上がります。 そのため、秋から冬にかけて期間は免疫力に着目するべき時期なのです。 食事や睡眠といった部分から変えるのもとても良いですが、今回は人間に元々備わっている免疫力を強化するといった点に着目していきた […]
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慢性的な疲れとさよなら！あなたの疲れがなかなか取れない理由
疲れが溜まってなかなか取れないと感じている方もいるのではないでしょうか？ 寝ても寝ても日頃の疲れが取れず、四苦八苦している方もいると思います。 今回の記事では、そのしつこくてなかなか取れない疲れについて着目し、以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・あなたの疲れがなかなか取れない理由 ・疲労が心と体に与える影響 ・効率的な疲労回復を図るには？ そもそも疲れ・疲労とは？ まず、疲 […]
疲労やむくみはお尻のコリが原因しているかも！
お尻は人間の健康を保つ上で重要な箇所ということは当サイトの記事でも複数解説しています。 毎日忙しく働き疲労も溜まっている方も多いのではないでしょうか。 日頃の疲れやむくみがなかなか取れず悩んでいる方も多いと思いますが、その疲労やむくみ実はお尻が関係している可能性があります。 ここからは、以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・疲労やむくみにお尻のコリが原因している理由 ・コリが […]
【しつこい腰痛を撃退】硬く固まっている骨盤周りの筋肉を解す
骨盤周辺はたくさんの筋肉に囲まれています。 この筋肉が硬くなってしまうと、なかなか治らない腰痛を招いてしまう可能性があります。 そこで、今回の記事では骨盤周りにフォーカスし、以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・骨盤周辺の筋肉とは？ ・硬さが腰痛を招く理由 骨盤周辺の主な筋肉 周辺はたくさんの筋肉で構成されています。 その中でも主な筋肉は3つあります。 1つ目「骨盤底筋群」 […]
筋トレのやりすぎは免疫力の低下を招くってホント！？
免疫を上げるためには適度な運動が効果的です。 筋トレを健康維持の一環で行っている方もいるのではないでしょうか。 しかし、過度な運動は免疫力を下げてしまう可能性もあるのです。 そこで、今回は多くの方が気になるであろう筋トレにフォーカスします。 筋トレをやりすぎるとなぜ低下するのか？その謎について以下のポイントを押さえて解説します。 ・免疫力が低下するのはホント？！ ・筋トレのやりすぎて免疫力が低下す […]
体力は人間の活動源！体力づくりの重要性について解説
体力は人間には必要不可欠なものです。 なくても問題がないと言われることもありますが、あることによって様々なリスクから体を守ることができます。 そこで、今回の記事では体力にフォーカスして以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・体力って？ ・体力をつけることによって得られるメリット3選 人間が生きる上で欠かせない体力とは？ 人が生きる上で必要な活動源です。 発達や成長、健康的で充実 […]
正月病に気をつけて！年始に体が辛いという方が続出！
正月病このような言葉を聞いたことがある人はいませんか。 年末年始は帰省の影響で、友人との集まりやイベントごとが多い時期ですよね。 知らない方も多いと思うのですが、年始は体に不調を訴える人が多くなりがちなのです。 それを総称して「正月病」と呼びます。 今回の記事ではそんな正月病や正月明け不調にフォーカスして解説していきます。 また、以下のポイントも抑えながら解説していきたいと思います。 ・「正月明け […]
休肝日って必要？肝臓は体の中で重要な役割を担っている
アルコール（お酒）を毎日飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 中には休肝日を設けてお酒を飲まない日にちを設けている方も多いと思います。 よくお酒を飲む人は休肝日を設けるべきです。 そこで、今回の記事では以下のポイントを押さえながら休肝日の重要性について触れていきたいと思います。 ・休肝日は必要？ ・肝臓の働き ・それ・・・アルコール依存かも？！ そもそも、アルコールはどこで処理されている？ 口 […]
ストレッチでカラダ疲れを取ろう！効率的な疲労回復方法
ストレッチは大事。1度は聞いたことはありませんか？ また、「休んでも休んでも取れない疲れ」こんな悩みに侵されている人はいないでしょうか。 実はただ睡眠をとっただけでは取れない疲れがるということをみなさんはご存知ですか？ 体のメンテナンス（ストレッチ）を行うことで、体の回復力が改善され効率的に疲労を回復することができます。 そこで今回は以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・スト […]
体温って？体温が一定に保たれている理由について考えよう
体温ってなんで一定なんだろう・・・ 当たり前のことすぎて体温について考えたことがない人も多いのではないでしょうか。 そこで、今回はなぜ体温が一定に保たれているのか？また体温が人間に必要不可欠な理由について詳しく解説していきます。 今回の記事は以下のポイントを抑えることができます。 ・体温って？ ・一定に保たれている理由 日本人の平均体温は〇〇℃ 平均は36.89℃です。 10〜50代の健康体の日本 […]