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アイシングは回復活動を促す!アイシングの重要性について

アイシングは回復活動の1つです。 ケガや筋肉痛、関節痛などの急性の痛みを患ったことはありますか? この際に痛みを和らげるために氷嚢などで患部を冷やすと思いますが、この活動をアイシングと呼びます。 アイシングを行うことで、痛みを和らげ回復活動を促すことができます。 今回の記事ではアイシングの目的や重要性について細かく解説していきます。 この記事を読むことによって以下のようなポイントを抑えることができ […]

筋肉にタンパク質は必須!タンパク質は積極的に摂取しよう

人間の体にはタンパク質が必須でタンパク質を摂取しなければ筋肉は育ちません。 さらに、不足してしまうと集中力低下や基礎代謝の低下といった影響が出ます。 今回の記事では、タンパク質(プロテイン)に重点を置いて解説していきたいと思います。 この記事では以下のポイントを押さえて解説していきます。 ・タンパク質の重要性 ・タンパク質不足による影響 日本人はプロテインが不足している民族 日本人は世界的にみても […]

骨盤矯正は効果ある?骨盤矯正が与える効果について解説!

骨盤矯正といった言葉をよく耳にするようになりましたね。 実際に受けてみた方も多いのではないでしょうか。 骨盤矯正は骨格を正しい位置に戻すとされており、不調改善のために効果があると言われています。 そこで、今回は骨盤矯正の効果についてご紹介していきたいと思います。 骨盤矯正とは? 骨盤の歪みを矯正することで、健康的な体型を維持する施術です。 周辺筋肉の柔軟性と筋力を向上させることで、骨盤付近の表層筋 […]

ダイエットの鍵はお尻が握る!お尻を鍛えて楽々ダイエット!

お尻はダイエットの鍵を握ると言われています。 「ダイエットしているのになかなか痩せない・・・」 このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 実はお尻を鍛えるだけで楽に痩せることができるのです。 そこで、今回の記事ではお尻を鍛えるダイエット方法について解説していきます。 今回の記事を読んで解決することのできるポイントは以下のとおりです。 ・お尻を鍛えると痩せる理由 ・お尻ダイエットのメ […]

お尻をほぐすと腰痛が改善?!腰痛の原因はお尻の筋肉にあった!

そん近年は年齢を問わず腰痛を患う人たちが増えてきています。腰は体の中心にあり座っていても立っていても負担が大きくかかってしまいます。 そのため痛めても安静にしづらいため治りにくいのが特徴です。 実は腰痛を招いているのはお尻の筋肉のコリとも言われているのです。 そこで、今回はお尻の筋肉が与える腰痛への影響から、お尻のほぐし方とお尻のマッサージ方法についてご紹介していきたいと思います。 こちらの記事を […]

パフォーマンス最大化?!水分補給の重要性について解説

水分補給は人間に欠かすことのできない行動です。 人間は水分がなければ生命維持活動が正常に動作せず、最悪の場合死に至ることも。 おそらく、この記事を読んでいる方の中にはスポーツをしている方も多いと思います。 そこで、今回の記事ではスポーツに重点を置いて、水分補給について解説します。 今回の記事を読むことで以下のような点を理解することができます。 ・スポーツ時の適切な水分補給方法 ・パフォーマンスを最 […]

筋肉柔軟性って?筋肉をしなやかに強くする重要性について

筋肉柔軟性といった言葉をご存知ですか? まず、人間の体には全部で640個の筋肉があります。 その筋肉は206個の骨に付き伸び縮みすること体は動いています。 筋肉の伸び縮みは重要で、筋肉が固ければ硬いほど動かなくなってしまうのです。 筋肉が硬くなってしまうと、怪我や血液循環にも影響し、むくみや冷え、腰痛といった症状を引き起こします。 そんな体に大きく影響する筋肉柔軟性について詳しく解説していきたいと […]

健康の秘訣!心身ともに良心である必要性について解説

健康。この言葉を最近よく耳にしますよね。 日本はストレス社会と呼ばれており、常にストレスと闘っていたりいる方も多いでしょう。 ストレスが溜まると不調を感じるようになり健康体からかけ離れてしまうのです。 当記事では健康の定義から、健康でいるためのポイントなど細かく分けて解説していきたいと思います。 今回の記事を読むことによって以下のポイントを理解することができます。 ・健康でいるポイント ・休息の取 […]

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