不眠の恐怖…疲れているのに眠れないのは危険信号！？
睡眠不足気味… 疲れているのに全然眠れない！ こんな辛い夜を過ごした経験はないでしょうか。 夜になかなか寝付けないのは体にとっての危険信号である可能性があります。 そこで、今回は眠れない原因を探るとともに、不眠によって引き起こされる影響について解説していきたいと思います。 ・なかなか寝付けない原因 ・すぐ実践可能！寝付けない時の対処法3選 ・あなたは不眠症！？不眠チェック表 あなたが眠 […]
健康
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健康に関する記事
心と体は連動している！心が疲れると体も疲れる理由
心と体は繋がっている。 こんな言葉を最近よく耳にしませんか？ もちろんスピリチュアル的な意味ではなく、健康的な意味です。 現代人は仕事やプライベートで常に疲れている状態です。 睡眠時間も減り、なかなかゆっくりと過ごすことができなくなってしまっている方も多いのではないでしょうか。 実は心が疲れると体も自ずと疲れてきます。 逆に、体の疲労が溜まれは心も不安定になってしまいます。 みなさんが思っている以 […]
睡眠の重要性を再確認！重要性や体に及ぼす効果について解説
睡眠の時間を削ってまで自分がやりたいことや、やらなければいけないことをしている方も多いのではないでしょうか。 また、本業が忙しく十分な睡眠を確保できていない方も多いと思います。 睡眠不足が慢性化すると不調を招いてしまう可能性があります。 そこで、今回の記事では睡眠の重要性について解説していきます。 また、以下のポイントを押さえながら解説しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 ・睡眠の重要性に […]
疲労を溜めるのは危険…！人間が限界を迎えた時に現れる症状
疲労が溜まる日常生活を送っている現代人。 疲れが溜まってしょうがないという方も多いのではないでしょうか。 人は疲れが限界に達するととある症状が出てきます。 今回の記事ではそんな人間が限界を迎えた時に現れる症状について解説していきたいと思います。 また、今回の記事では以下の点に着目しながら解説していきたいと思います。 ・疲れが溜まる原因とは？ ・疲労によって現れる症状 ・疲れを解消する方法4選 疲れ […]
ストレスの恐怖…！極度のストレスは身体的に強く影響する
ストレス社会と呼ばれる現代において、仕事やプライベートで強い負担を抱えている方も多いのではないでしょうか。 これらは単なる心理的な負担ではないということをご存知ですか？ 極度のストレスを感じすぎることによって人間は身体にも影響を及ぼす可能性があるのです。 そこで、今回の記事ではストレスに着目し、以下の点にフォーカスしながら解説していきたいと思います。 ストレスとは？ 極度のストレスを受けすぎると人 […]
太陽光は人間に一番必要な栄養素！太陽光の魅力をお伝え！
太陽光は1日1回浴びたほうがいい。 こんな話を聞いたことがあるのではないでしょうか。 実は太陽光を浴びることは昔ながらの健康法の一部で、医学的にも証明されているのです。 今回の記事では、そんな太陽光を浴びる健康法に着目していきます。 そして、以下のポイントにフォーカスしながら解説していきたいと思います。 ・昔ながらの健康法「日光浴」とは？ ・太陽光が秘めている効果 ・太陽光を浴びないとどうなる？ […]
免疫力を高めるには体温に着目！体温を上げて免疫力をUP
免疫力や免疫この言葉をよく耳にしますよね。 乾燥する時期に突入し、インフルエンザといった感染症に気を向ける人も多いのではないでしょうか。 乾燥すればするほど、空気や湿度によってウィルスの生存率が上がります。 そのため、秋から冬にかけて期間は免疫力に着目するべき時期なのです。 食事や睡眠といった部分から変えるのもとても良いですが、今回は人間に元々備わっている免疫力を強化するといった点に着目していきた […]
慢性的な疲れとさよなら！あなたの疲れがなかなか取れない理由
疲れが溜まってなかなか取れないと感じている方もいるのではないでしょうか？ 寝ても寝ても日頃の疲れが取れず、四苦八苦している方もいると思います。 今回の記事では、そのしつこくてなかなか取れない疲れについて着目し、以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・あなたの疲れがなかなか取れない理由 ・疲労が心と体に与える影響 ・効率的な疲労回復を図るには？ そもそも疲れ・疲労とは？ まず、疲 […]
筋トレのやりすぎは免疫力の低下を招くってホント！？
免疫を上げるためには適度な運動が効果的です。 筋トレを健康維持の一環で行っている方もいるのではないでしょうか。 しかし、過度な運動は免疫力を下げてしまう可能性もあるのです。 そこで、今回は多くの方が気になるであろう筋トレにフォーカスします。 筋トレをやりすぎるとなぜ低下するのか？その謎について以下のポイントを押さえて解説します。 ・免疫力が低下するのはホント？！ ・筋トレのやりすぎて免疫力が低下す […]
正月病に気をつけて！年始に体が辛いという方が続出！
正月病このような言葉を聞いたことがある人はいませんか。 年末年始は帰省の影響で、友人との集まりやイベントごとが多い時期ですよね。 知らない方も多いと思うのですが、年始は体に不調を訴える人が多くなりがちなのです。 それを総称して「正月病」と呼びます。 今回の記事ではそんな正月病や正月明け不調にフォーカスして解説していきます。 また、以下のポイントも抑えながら解説していきたいと思います。 ・「正月明け […]