健康

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体温って?体温が一定に保たれている理由について考えよう

体温ってなんで一定なんだろう・・・ 当たり前のことすぎて体温について考えたことがない人も多いのではないでしょうか。 そこで、今回はなぜ体温が一定に保たれているのか?また体温が人間に必要不可欠な理由について詳しく解説していきます。 今回の記事は以下のポイントを抑えることができます。 ・体温って? ・一定に保たれている理由 日本人の平均体温は〇〇℃ 平均は36.89℃です。 10〜50代の健康体の日本 […]

筋力低下は命取り!?筋力は使わなすぎると減少し続ける!

筋肉は1日1%ずつ減るといった話を聞いたことはないでしょうか。 もちろんご存知の方も多いとは思いますが、筋肉は使わなければ使わない程度衰えていってしまうのです。 今回の記事では筋肉が減少するメカニズムについて解説していきたいと思います。 この記事は以下のポイントを抑えることができます。 ・筋肉が減少するメカニズム ・衰えると発生するリスク 筋肉が減少してしまうメカニズムについて 実はつい最近まで筋 […]

慢性的な痛みの放置はヤバい!原因は他の部分から来てるかも!

慢性的な痛みは治らないからといった放置している方も多いのではないでしょうか。 実は、その痛みを放置するのは非常に危険です。 また、その痛みは実は違うところからきている可能性もあります。 今回の記事ではそんな慢性的な痛みに対してフォーカスして以下のポイントを押さえて解説していきます。 ・慢性的な痛みを放置するとヤバい理由 ・その痛み違う部分から来てるかも! 慢性的な痛みは気のせいで済ましたらダメ! […]

姿勢矯正って必要?体をバランス良く保って健康になろう!

姿勢を治す姿勢矯正という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 意識的に治すことが難しく、治そうと意識的になっても気づいたら元に戻っていることも多いと思います。 24時間意識し続けることができないと言われており、治そうと思っても直すことが難しいのです。 そこで、今回は姿勢矯正の必要性と姿勢についての重要性について解説していきたいと思います。 今回の記事を読むことによって以下のようなポ […]

柔らかい筋肉は健康的!柔らかい筋肉のメリットについて解説

筋肉は柔らかい方が良いと聞いたこともあるのではないでしょうか。 当サイトでも筋肉の柔軟性について解説していますが、実際どのようなメリットを得られるのかを詳しく知っている方も少ないのではないでしょうか。 そこで、今回は以下のようなポイントを押さえて解説していきたいと思います。 ・筋肉が柔らかくなければいけない理由 ・柔らかいことで得られるメリット なぜ筋肉は柔らかくなければいけないのか? 筋肉に求め […]

現代の常識セルフケア!セルフケアの重要性について解説

セルフケアといった言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 常に疲れとストレスと闘っている日本人は気づかないうちに体を壊してしまいます。 壊れないうちに自身の不調を感じとり改善していく必要があります。 そこで、今回の記事ではセルフケアに重点をおいて解説していきます。 今回の記事を読んで以下のポイントをおさえることができます。 ・セルフケアの重要性 ・具体的なセルフケアの方法 セルフケアとは? […]

筋肉にタンパク質は必須!タンパク質は積極的に摂取しよう

人間の体にはタンパク質が必須でタンパク質を摂取しなければ筋肉は育ちません。 さらに、不足してしまうと集中力低下や基礎代謝の低下といった影響が出ます。 今回の記事では、タンパク質(プロテイン)に重点を置いて解説していきたいと思います。 この記事では以下のポイントを押さえて解説していきます。 ・タンパク質の重要性 ・タンパク質不足による影響 日本人はプロテインが不足している民族 日本人は世界的にみても […]

筋肉柔軟性って?筋肉をしなやかに強くする重要性について

筋肉柔軟性といった言葉をご存知ですか? まず、人間の体には全部で640個の筋肉があります。 その筋肉は206個の骨に付き伸び縮みすること体は動いています。 筋肉の伸び縮みは重要で、筋肉が固ければ硬いほど動かなくなってしまうのです。 筋肉が硬くなってしまうと、怪我や血液循環にも影響し、むくみや冷え、腰痛といった症状を引き起こします。 そんな体に大きく影響する筋肉柔軟性について詳しく解説していきたいと […]

健康の秘訣!心身ともに良心である必要性について解説

健康。この言葉を最近よく耳にしますよね。 日本はストレス社会と呼ばれており、常にストレスと闘っていたりいる方も多いでしょう。 ストレスが溜まると不調を感じるようになり健康体からかけ離れてしまうのです。 当記事では健康の定義から、健康でいるためのポイントなど細かく分けて解説していきたいと思います。 今回の記事を読むことによって以下のポイントを理解することができます。 ・健康でいるポイント ・休息の取 […]