姿勢を治す姿勢矯正という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
意識的に治すことが難しく、治そうと意識的になっても気づいたら元に戻っていることも多いと思います。
24時間意識し続けることができないと言われており、治そうと思っても直すことが難しいのです。
そこで、今回は姿勢矯正の必要性と姿勢についての重要性について解説していきたいと思います。
今回の記事を読むことによって以下のようなポイントをおさえることができます。
・姿勢矯正の重要性
・治しづらい理由
・姿勢に関するよくある間違え
姿勢矯正の重要性について
デスクワークが増え、知らず知らずのうちに猫背になってしまっている人はいませんか？
姿勢が悪いと肩こりや腰痛、膝痛といった原因を招きます。
また、実年齢よりも老けて見えてしまうといった外見にも影響を及ぼすのです。
姿勢が悪いと胸部が閉じた状態が維持されてしまうため呼吸が浅くなり正常な呼吸を行うことができなくなります。
しかし、姿勢を整えることにより胸部が大きく開き呼吸が深くなるので、基礎代謝の向上につながります。
基礎代謝が上がれば消費カロリーが増えるため痩せるといった効果にもつながります。
また、腸内環境が改善されるといったメリットもあるので、肩こりや腰痛、膝痛もしくは痩せづらいといった悩みを持っている方は姿勢が関係しているかもしれませんね。
姿勢が治しづらい理由
冒頭で治しづらいと話しましたが、ここからはなぜ治しづらいのかについて解説します。
治しづらい理由は「ずっと意識し続けることが難しいから」です。
人生で一度は姿勢を意識して生活したことがある方も多いのではないでしょうか？
しかし、気づいたらいつも通りの姿勢に戻っていたという方がほとんどだと思います。
姿勢は24時間意識し続けることが難しく、自身の力だけで正しい姿勢に導くことが困難なのです。
治すには自然体を体に染み込ませることが必要です。
姿勢矯正のよくある間違え
姿勢を治す過程でよくある間違えについて解説します。
これから姿勢を矯正しようと考えている方は必見です。
ただ闇雲に腹筋と背筋を鍛えても意味がない！
姿勢を正しい位置に持ってくるために、腹筋や背筋を鍛える人が多いです。
しかし、腹筋と背筋を鍛えたからといった正しい姿勢に導けるわけではないのです。
人体の姿勢を保っている筋肉はたくさんあります。
「腹筋群」「腸腰筋」「大腿四頭筋」「臀部筋」「脊柱起立筋」が関係しています。
一番大切なのは、どこの部分の筋肉が衰えてしまっているのかを把握することです。
把握したのちに筋トレやトレーニングを重ね姿勢を矯正していくことが大切です。
ただ筋トレをしたからといった姿勢が治るというわけではないので覚えておきましょう。
また筋肉の柔軟性も必要です。
筋肉が緊張してしまい、その形が固定されてしまっている可能性もあります。
ストレッチやマッサージで筋肉の緊張を解いてあげましょう。
筋肉の柔軟性については当サイトでも紹介しておりますので、そちらも合わせてご覧ください。
整体で施術を受けてもずっと姿勢を保つことは難しい
姿勢が悪いと感じて整体に駆け込んだ方も多いのではないでしょうか。
残念ながら整体に通ったからといって一生姿勢が保てるというわけではありません。
地球は重力という力がかかっています。地球に住んでいる限りはこの力を受け続けます。
この重力に対して支える力がなければ体は歪み続けてしまうのです。
しかし、治療院に定期的に通い対処法を指導してもらうことでより効果的な姿勢矯正を実感できます。
正しい姿勢を手に入れるためには？
実は、我々人間には正しい姿勢の感覚が体に刻み込まれてます。
つまり、日常生活において不良姿勢になっているのに気づかずに生きてしまっているため、正しい感覚を忘れているだけです。
具体的には生まれた時から備わっている正しい姿勢の感覚を思い出してその姿勢を上書きさせる必要があります。
正しい姿勢を手に入れるにはまず悪い姿勢から正しい姿勢にリセットする必要があるのです。
正しい姿勢を手に入れる姿勢リセットエクササイズとは？
正しい姿勢を手に入れ見た目も中身も若々しく！
姿勢の重要性について理解していただけましたでしょうか。
最後には姿勢をリセットする方法について触れていきました。
人間の体は頭の上からお尻の穴に向けて線を通した時に真っ直ぐになる必要があるのです。
どこかが歪み正常な働きをしなければ人間は健康になることもできません。
正しい姿勢を手に入れて外見も中身も若々しくなりましょう！
記事監修
令和の虎/虎共同開発フジコツー/FUJI-KOブランド/腰痛2800万人を減らしたい/Amazon著書7冊/３度クラファン成功/デジハリ大学院ヘルスケアアワード特別賞/元プロ格闘家
