不眠の恐怖…疲れているのに眠れないのは危険信号！？
睡眠不足気味… 疲れているのに全然眠れない！ こんな辛い夜を過ごした経験はないでしょうか。 夜になかなか寝付けないのは体にとっての危険信号である可能性があります。 そこで、今回は眠れない原因を探るとともに、不眠によって引き起こされる影響について解説していきたいと思います。 ・なかなか寝付けない原因 ・すぐ実践可能！寝付けない時の対処法3選 ・あなたは不眠症！？不眠チェック表 あなたが眠 […]
中村篤史
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心と体は連動している！心が疲れると体も疲れる理由
心と体は繋がっている。 こんな言葉を最近よく耳にしませんか？ もちろんスピリチュアル的な意味ではなく、健康的な意味です。 現代人は仕事やプライベートで常に疲れている状態です。 睡眠時間も減り、なかなかゆっくりと過ごすことができなくなってしまっている方も多いのではないでしょうか。 実は心が疲れると体も自ずと疲れてきます。 逆に、体の疲労が溜まれは心も不安定になってしまいます。 みなさんが思っている以 […]
お尻ストレッチでガチガチお尻を解消！簡単ストレッチ方法5選！
お尻ストレッチはガッチガチに固まってしまったコリを解消するためのストレッチです。 普段から立ち仕事や歩き仕事で下半身が凝り固まっている方も多いのではないでしょうか。 毎回家に帰ってきて、下半身のだる重さを感じたり、下半身（お尻）に張りを感じていたりなど。 日頃から疲れを感じている方も多いと思います。 そこで、今回の記事では誰でも簡単なお尻ストレッチについて解説します。 ・お尻ストレッチについて徹底 […]
お尻ケアで最高の健康を手に！お尻は全身不調を改善させる鍵！
お尻ケアは最高の健康を手に入れるために必要なケアです。 全身の不調はお尻からきている可能性もあり、お尻を鍛えることで最高の健康を手に入れることができます。 今回の記事ではお尻を鍛えることによって得られる健康効果について解説していきたいと思います。 お尻ケアの重要性について 全身の不調はお尻からきてるかも？！ お尻ケアの重要性について お尻は人間の中でも大きな筋肉に分類されます。 原因不明の腰痛や肩 […]
睡眠の重要性を再確認！重要性や体に及ぼす効果について解説
睡眠の時間を削ってまで自分がやりたいことや、やらなければいけないことをしている方も多いのではないでしょうか。 また、本業が忙しく十分な睡眠を確保できていない方も多いと思います。 睡眠不足が慢性化すると不調を招いてしまう可能性があります。 そこで、今回の記事では睡眠の重要性について解説していきます。 また、以下のポイントを押さえながら解説しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 ・睡眠の重要性に […]
疲労を溜めるのは危険…！人間が限界を迎えた時に現れる症状
疲労が溜まる日常生活を送っている現代人。 疲れが溜まってしょうがないという方も多いのではないでしょうか。 人は疲れが限界に達するととある症状が出てきます。 今回の記事ではそんな人間が限界を迎えた時に現れる症状について解説していきたいと思います。 また、今回の記事では以下の点に着目しながら解説していきたいと思います。 ・疲れが溜まる原因とは？ ・疲労によって現れる症状 ・疲れを解消する方法4選 疲れ […]
ストレスの恐怖…！極度のストレスは身体的に強く影響する
ストレス社会と呼ばれる現代において、仕事やプライベートで強い負担を抱えている方も多いのではないでしょうか。 これらは単なる心理的な負担ではないということをご存知ですか？ 極度のストレスを感じすぎることによって人間は身体にも影響を及ぼす可能性があるのです。 そこで、今回の記事ではストレスに着目し、以下の点にフォーカスしながら解説していきたいと思います。 ストレスとは？ 極度のストレスを受けすぎると人 […]
肉体運動をサボるな！運動をしなければ衰えや不自由が近づく！？
肉体運動と聞いて何を想像しますか？ 多くの人は、体を動かす運動だと思います。 健康的な生活を送る上で肉体運動は欠かすことができません。 逆に肉体運動をサボってしまうと、筋肉などの衰えが加速し、将来的に不自由な生活を余儀なくされる可能性があるのです。 今回の記事では、肉体運動にフォーカスし以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・肉体運動をサボると筋力が低下する？ ・サボるとどうな […]
運動は筋肉と頭の劣化を防ぐ！運動不足は健康リスクを高める
運動不足は現代人にした当たり前になってしまいました。 新型コロナウィルス感染症が原因で自宅で過ごす時間が増え、在宅勤務も当たり前になりました。 結果的に家から出る機会が減り、体を動かす習慣がなくなってしまいました。 では、具体的に運動不足はどのような健康リスクを招くのでしょうか。 今回の記事では以下のポイントをおさえながら解説していきたいと思います。 ・運動を全くしないとどうなる？ ・肥満や体力低 […]
太陽光は人間に一番必要な栄養素！太陽光の魅力をお伝え！
太陽光は1日1回浴びたほうがいい。 こんな話を聞いたことがあるのではないでしょうか。 実は太陽光を浴びることは昔ながらの健康法の一部で、医学的にも証明されているのです。 今回の記事では、そんな太陽光を浴びる健康法に着目していきます。 そして、以下のポイントにフォーカスしながら解説していきたいと思います。 ・昔ながらの健康法「日光浴」とは？ ・太陽光が秘めている効果 ・太陽光を浴びないとどうなる？ […]