あなたのお尻衰えていない？お尻の働きを知ろう！
お尻の筋肉は衰えていませんか？ お尻を鍛えることは美しさのみならず、腰痛や冷え性といった改善に繋がります。 さらに、健康にも良い効果を示すとも言われているのです。 そこで、今回はお尻の働きを知り健康的な体を手に入れるための方法について解説していきます。 今回の記事を読むことによって以下のようなポイントを抑えることができます。 ・お尻の働き ・衰えているお尻の特徴 お尻を鍛える重要性について知ってい […]
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運動は健康に良いと言われる理由。効果や健康について絡めて解説
「スポーツや運動は健康に良い」という言葉をよく聞きませんか？ しかし、なぜ運動がスポーツが健康に良いのかについて深く触れたことがある方も少ないのではないでしょうか。 そこで、今回の記事では以下のポイントを押さえながら運動が健康に良いとされる理由や効果・メリットについて詳しく解説していきたいと思います。 ・なぜ運動は健康に良いと言われるのか？ ・スポーツがもたらす効果やメリット 運動は生活の充実度向 […]
筋力低下は命取り！？筋力は使わなすぎると減少し続ける！
筋肉は1日1％ずつ減るといった話を聞いたことはないでしょうか。 もちろんご存知の方も多いとは思いますが、筋肉は使わなければ使わない程度衰えていってしまうのです。 今回の記事では筋肉が減少するメカニズムについて解説していきたいと思います。 この記事は以下のポイントを抑えることができます。 ・筋肉が減少するメカニズム ・衰えると発生するリスク 筋肉が減少してしまうメカニズムについて 実はつい最近まで筋 […]
慢性的な痛みの放置はヤバい！原因は他の部分から来てるかも！
慢性的な痛みは治らないからといった放置している方も多いのではないでしょうか。 実は、その痛みを放置するのは非常に危険です。 また、その痛みは実は違うところからきている可能性もあります。 今回の記事ではそんな慢性的な痛みに対してフォーカスして以下のポイントを押さえて解説していきます。 ・慢性的な痛みを放置するとヤバい理由 ・その痛み違う部分から来てるかも！ 慢性的な痛みは気のせいで済ましたらダメ！ […]
姿勢矯正って必要？体をバランス良く保って健康になろう！
姿勢を治す姿勢矯正という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 意識的に治すことが難しく、治そうと意識的になっても気づいたら元に戻っていることも多いと思います。 24時間意識し続けることができないと言われており、治そうと思っても直すことが難しいのです。 そこで、今回は姿勢矯正の必要性と姿勢についての重要性について解説していきたいと思います。 今回の記事を読むことによって以下のようなポ […]
柔らかい筋肉は健康的！柔らかい筋肉のメリットについて解説
筋肉は柔らかい方が良いと聞いたこともあるのではないでしょうか。 当サイトでも筋肉の柔軟性について解説していますが、実際どのようなメリットを得られるのかを詳しく知っている方も少ないのではないでしょうか。 そこで、今回は以下のようなポイントを押さえて解説していきたいと思います。 ・筋肉が柔らかくなければいけない理由 ・柔らかいことで得られるメリット なぜ筋肉は柔らかくなければいけないのか？ 筋肉に求め […]
お尻が硬いと不健康に？！お尻ケアで健康を手に入れよう
お尻は健康に無関係と感じ何のケアもしない人が多くいますが、実は健康という観点から見てお尻はかなり重要です。 当サイトの別記事でも解説していますが、お尻は体の中で重要な部分に分類されます。 お尻は硬ければ硬いほど不調になりやすいことがわかっているのです。 そこで今回の記事ではお尻に重点を置いて以下のポイントを押さえながら解説していきます。 ・お尻が硬くなると不調になる理由 ・硬い人にありがちな生活習 […]
現代の常識セルフケア！セルフケアの重要性について解説
セルフケアといった言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 常に疲れとストレスと闘っている日本人は気づかないうちに体を壊してしまいます。 壊れないうちに自身の不調を感じとり改善していく必要があります。 そこで、今回の記事ではセルフケアに重点をおいて解説していきます。 今回の記事を読んで以下のポイントをおさえることができます。 ・セルフケアの重要性 ・具体的なセルフケアの方法 セルフケアとは？ […]
【自宅で簡単】腰痛にお悩みの方必見！腰痛改善ストレッチ3選
日頃からストレッチに励んでいる方も多いのではないでしょうか？ 運動不足が生活習慣による筋肉の衰えや筋肉の柔軟性の低下によって腰痛は発生します。 そのほか様々な理由がありますが、まず自宅でできる簡単なストレッチ方法を覚えることが大切です。 簡単なストレッチを覚えられれば腰痛の対処法を覚えることができるでしょう！ この記事を読むことによって以下のポイントを抑えることができます。 ・腰痛が発生する理由 […]
筋トレで太った！？筋トレをすると体重が増える理由について解説
健康活動の一環で筋トレをしている方も多いのではないでしょうか。 中には体重を落としたいから筋トレをしている方もいると思います。 筋トレをしていると体重が増えている現象にあった方もいるのではないでしょうか。 よく、筋トレをすると太ると言われますが、実は本当です。 ですが、少し違った意味を持っています。 そこで、今回の記事では筋トレをすると太る理由について解説していきます。 今回の記事を読むことによっ […]