肉体運動をサボるな！運動をしなければ衰えや不自由が近づく！？
肉体運動と聞いて何を想像しますか？ 多くの人は、体を動かす運動だと思います。 健康的な生活を送る上で肉体運動は欠かすことができません。 逆に肉体運動をサボってしまうと、筋肉などの衰えが加速し、将来的に不自由な生活を余儀なくされる可能性があるのです。 今回の記事では、肉体運動にフォーカスし以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・肉体運動をサボると筋力が低下する？ ・サボるとどうな […]
運動
運動は筋肉と頭の劣化を防ぐ！運動不足は健康リスクを高める
運動不足は現代人にした当たり前になってしまいました。 新型コロナウィルス感染症が原因で自宅で過ごす時間が増え、在宅勤務も当たり前になりました。 結果的に家から出る機会が減り、体を動かす習慣がなくなってしまいました。 では、具体的に運動不足はどのような健康リスクを招くのでしょうか。 今回の記事では以下のポイントをおさえながら解説していきたいと思います。 ・運動を全くしないとどうなる？ ・肥満や体力低 […]
運動は健康に良いと言われる理由。効果や健康について絡めて解説
「スポーツや運動は健康に良い」という言葉をよく聞きませんか？ しかし、なぜ運動がスポーツが健康に良いのかについて深く触れたことがある方も少ないのではないでしょうか。 そこで、今回の記事では以下のポイントを押さえながら運動が健康に良いとされる理由や効果・メリットについて詳しく解説していきたいと思います。 ・なぜ運動は健康に良いと言われるのか？ ・スポーツがもたらす効果やメリット 運動は生活の充実度向 […]
パフォーマンス最大化？！水分補給の重要性について解説
水分補給は人間に欠かすことのできない行動です。 人間は水分がなければ生命維持活動が正常に動作せず、最悪の場合死に至ることも。 おそらく、この記事を読んでいる方の中にはスポーツをしている方も多いと思います。 そこで、今回の記事ではスポーツに重点を置いて、水分補給について解説します。 今回の記事を読むことで以下のような点を理解することができます。 ・スポーツ時の適切な水分補給方法 ・パフォーマンスを最 […]
筋肉柔軟性って？筋肉をしなやかに強くする重要性について
筋肉柔軟性といった言葉をご存知ですか？ まず、人間の体には全部で640個の筋肉があります。 その筋肉は206個の骨に付き伸び縮みすること体は動いています。 筋肉の伸び縮みは重要で、筋肉が固ければ硬いほど動かなくなってしまうのです。 筋肉が硬くなってしまうと、怪我や血液循環にも影響し、むくみや冷え、腰痛といった症状を引き起こします。 そんな体に大きく影響する筋肉柔軟性について詳しく解説していきたいと […]