睡眠

健康

不眠の恐怖…疲れているのに眠れないのは危険信号！？

睡眠不足気味… 疲れているのに全然眠れない！ こんな辛い夜を過ごした経験はないでしょうか。 夜になかなか寝付けないのは体にとっての危険信号である可能性があります。 そこで、今回は眠れない原因を探るとともに、不眠によって引き起こされる影響について解説していきたいと思います。 ・なかなか寝付けない原因 ・すぐ実践可能！寝付けない時の対処法3選 ・あなたは不眠症！？不眠チェック表 あなたが眠 […]

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健康

睡眠の重要性を再確認！重要性や体に及ぼす効果について解説

睡眠の時間を削ってまで自分がやりたいことや、やらなければいけないことをしている方も多いのではないでしょうか。 また、本業が忙しく十分な睡眠を確保できていない方も多いと思います。 睡眠不足が慢性化すると不調を招いてしまう可能性があります。 そこで、今回の記事では睡眠の重要性について解説していきます。 また、以下のポイントを押さえながら解説しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 ・睡眠の重要性に […]

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