筋肉にタンパク質は必須！タンパク質は積極的に摂取しよう
人間の体にはタンパク質が必須でタンパク質を摂取しなければ筋肉は育ちません。 さらに、不足してしまうと集中力低下や基礎代謝の低下といった影響が出ます。 今回の記事では、タンパク質（プロテイン）に重点を置いて解説していきたいと思います。 この記事では以下のポイントを押さえて解説していきます。 ・タンパク質の重要性 ・タンパク質不足による影響 日本人はプロテインが不足している民族 日本人は世界的にみても […]
現役整体師から”健康になるため”の第一歩が学べる