運動不足

スポーツ

肉体運動をサボるな！運動をしなければ衰えや不自由が近づく！？

肉体運動と聞いて何を想像しますか？ 多くの人は、体を動かす運動だと思います。 健康的な生活を送る上で肉体運動は欠かすことができません。 逆に肉体運動をサボってしまうと、筋肉などの衰えが加速し、将来的に不自由な生活を余儀なくされる可能性があるのです。 今回の記事では、肉体運動にフォーカスし以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・肉体運動をサボると筋力が低下する？ ・サボるとどうな […]

続きを読む
スポーツ

運動は筋肉と頭の劣化を防ぐ！運動不足は健康リスクを高める

運動不足は現代人にした当たり前になってしまいました。 新型コロナウィルス感染症が原因で自宅で過ごす時間が増え、在宅勤務も当たり前になりました。 結果的に家から出る機会が減り、体を動かす習慣がなくなってしまいました。 では、具体的に運動不足はどのような健康リスクを招くのでしょうか。 今回の記事では以下のポイントをおさえながら解説していきたいと思います。 ・運動を全くしないとどうなる？ ・肥満や体力低 […]

続きを読む