2022年12月

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姿勢矯正って必要?体をバランス良く保って健康になろう!

姿勢を治す姿勢矯正という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 意識的に治すことが難しく、治そうと意識的になっても気づいたら元に戻っていることも多いと思います。 24時間意識し続けることができないと言われており、治そうと思っても直すことが難しいのです。 そこで、今回は姿勢矯正の必要性と姿勢についての重要性について解説していきたいと思います。 今回の記事を読むことによって以下のようなポ […]

柔らかい筋肉は健康的!柔らかい筋肉のメリットについて解説

筋肉は柔らかい方が良いと聞いたこともあるのではないでしょうか。 当サイトでも筋肉の柔軟性について解説していますが、実際どのようなメリットを得られるのかを詳しく知っている方も少ないのではないでしょうか。 そこで、今回は以下のようなポイントを押さえて解説していきたいと思います。 ・筋肉が柔らかくなければいけない理由 ・柔らかいことで得られるメリット なぜ筋肉は柔らかくなければいけないのか? 筋肉に求め […]

お尻が硬いと不健康に?!お尻ケアで健康を手に入れよう

お尻は健康に無関係と感じ何のケアもしない人が多くいますが、実は健康という観点から見てお尻はかなり重要です。 当サイトの別記事でも解説していますが、お尻は体の中で重要な部分に分類されます。 お尻は硬ければ硬いほど不調になりやすいことがわかっているのです。 そこで今回の記事ではお尻に重点を置いて以下のポイントを押さえながら解説していきます。 ・お尻が硬くなると不調になる理由 ・硬い人にありがちな生活習 […]

現代の常識セルフケア!セルフケアの重要性について解説

セルフケアといった言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 常に疲れとストレスと闘っている日本人は気づかないうちに体を壊してしまいます。 壊れないうちに自身の不調を感じとり改善していく必要があります。 そこで、今回の記事ではセルフケアに重点をおいて解説していきます。 今回の記事を読んで以下のポイントをおさえることができます。 ・セルフケアの重要性 ・具体的なセルフケアの方法 セルフケアとは? […]

【自宅で簡単】腰痛にお悩みの方必見!腰痛改善ストレッチ3選

日頃からストレッチに励んでいる方も多いのではないでしょうか? 運動不足が生活習慣による筋肉の衰えや筋肉の柔軟性の低下によって腰痛は発生します。 そのほか様々な理由がありますが、まず自宅でできる簡単なストレッチ方法を覚えることが大切です。 簡単なストレッチを覚えられれば腰痛の対処法を覚えることができるでしょう! この記事を読むことによって以下のポイントを抑えることができます。 ・腰痛が発生する理由 […]

筋トレで太った!?筋トレをすると体重が増える理由について解説

健康活動の一環で筋トレをしている方も多いのではないでしょうか。 中には体重を落としたいから筋トレをしている方もいると思います。 筋トレをしていると体重が増えている現象にあった方もいるのではないでしょうか。 よく、筋トレをすると太ると言われますが、実は本当です。 ですが、少し違った意味を持っています。 そこで、今回の記事では筋トレをすると太る理由について解説していきます。 今回の記事を読むことによっ […]

お尻を鍛えるのはメリットだらけ?!お尻の秘密に迫る!

お尻を鍛えることは健康への第一歩とも言われています。 鍛えるということはメリットだらけで、そのことについて知らない方も多いと思います。 そこで今回はお尻を鍛えるとどのようなメリットを感じることができるのかについて解説します。 今回の記事を読むことで以下のようなポイントを抑えることが可能です。 ・お尻を鍛えるメリット ・鍛えることは健康への第一歩 お尻を鍛えることは健康への第一歩 臀部(お尻)は人間 […]

アイシングは回復活動を促す!アイシングの重要性について

アイシングは回復活動の1つです。 ケガや筋肉痛、関節痛などの急性の痛みを患ったことはありますか? この際に痛みを和らげるために氷嚢などで患部を冷やすと思いますが、この活動をアイシングと呼びます。 アイシングを行うことで、痛みを和らげ回復活動を促すことができます。 今回の記事ではアイシングの目的や重要性について細かく解説していきます。 この記事を読むことによって以下のようなポイントを抑えることができ […]

筋肉にタンパク質は必須!タンパク質は積極的に摂取しよう

人間の体にはタンパク質が必須でタンパク質を摂取しなければ筋肉は育ちません。 さらに、不足してしまうと集中力低下や基礎代謝の低下といった影響が出ます。 今回の記事では、タンパク質(プロテイン)に重点を置いて解説していきたいと思います。 この記事では以下のポイントを押さえて解説していきます。 ・タンパク質の重要性 ・タンパク質不足による影響 日本人はプロテインが不足している民族 日本人は世界的にみても […]

骨盤矯正は効果ある?骨盤矯正が与える効果について解説!

骨盤矯正といった言葉をよく耳にするようになりましたね。 実際に受けてみた方も多いのではないでしょうか。 骨盤矯正は骨格を正しい位置に戻すとされており、不調改善のために効果があると言われています。 そこで、今回は骨盤矯正の効果についてご紹介していきたいと思います。 骨盤矯正とは? 骨盤の歪みを矯正することで、健康的な体型を維持する施術です。 周辺筋肉の柔軟性と筋力を向上させることで、骨盤付近の表層筋 […]