筋トレのやりすぎは免疫力の低下を招くってホント！？
免疫を上げるためには適度な運動が効果的です。 筋トレを健康維持の一環で行っている方もいるのではないでしょうか。 しかし、過度な運動は免疫力を下げてしまう可能性もあるのです。 そこで、今回は多くの方が気になるであろう筋トレにフォーカスします。 筋トレをやりすぎるとなぜ低下するのか？その謎について以下のポイントを押さえて解説します。 ・免疫力が低下するのはホント？！ ・筋トレのやりすぎて免疫力が低下す […]
2022年12月
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体力は人間の活動源！体力づくりの重要性について解説
体力は人間には必要不可欠なものです。 なくても問題がないと言われることもありますが、あることによって様々なリスクから体を守ることができます。 そこで、今回の記事では体力にフォーカスして以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・体力って？ ・体力をつけることによって得られるメリット3選 人間が生きる上で欠かせない体力とは？ 人が生きる上で必要な活動源です。 発達や成長、健康的で充実 […]
正月病に気をつけて！年始に体が辛いという方が続出！
正月病このような言葉を聞いたことがある人はいませんか。 年末年始は帰省の影響で、友人との集まりやイベントごとが多い時期ですよね。 知らない方も多いと思うのですが、年始は体に不調を訴える人が多くなりがちなのです。 それを総称して「正月病」と呼びます。 今回の記事ではそんな正月病や正月明け不調にフォーカスして解説していきます。 また、以下のポイントも抑えながら解説していきたいと思います。 ・「正月明け […]
休肝日って必要？肝臓は体の中で重要な役割を担っている
アルコール（お酒）を毎日飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 中には休肝日を設けてお酒を飲まない日にちを設けている方も多いと思います。 よくお酒を飲む人は休肝日を設けるべきです。 そこで、今回の記事では以下のポイントを押さえながら休肝日の重要性について触れていきたいと思います。 ・休肝日は必要？ ・肝臓の働き ・それ・・・アルコール依存かも？！ そもそも、アルコールはどこで処理されている？ 口 […]
ストレッチでカラダ疲れを取ろう！効率的な疲労回復方法
ストレッチは大事。1度は聞いたことはありませんか？ また、「休んでも休んでも取れない疲れ」こんな悩みに侵されている人はいないでしょうか。 実はただ睡眠をとっただけでは取れない疲れがるということをみなさんはご存知ですか？ 体のメンテナンス（ストレッチ）を行うことで、体の回復力が改善され効率的に疲労を回復することができます。 そこで今回は以下のポイントを押さえながら解説していきたいと思います。 ・スト […]
体温って？体温が一定に保たれている理由について考えよう
体温ってなんで一定なんだろう・・・ 当たり前のことすぎて体温について考えたことがない人も多いのではないでしょうか。 そこで、今回はなぜ体温が一定に保たれているのか？また体温が人間に必要不可欠な理由について詳しく解説していきます。 今回の記事は以下のポイントを抑えることができます。 ・体温って？ ・一定に保たれている理由 日本人の平均体温は〇〇℃ 平均は36.89℃です。 10〜50代の健康体の日本 […]
あなたのお尻衰えていない？お尻の働きを知ろう！
お尻の筋肉は衰えていませんか？ お尻を鍛えることは美しさのみならず、腰痛や冷え性といった改善に繋がります。 さらに、健康にも良い効果を示すとも言われているのです。 そこで、今回はお尻の働きを知り健康的な体を手に入れるための方法について解説していきます。 今回の記事を読むことによって以下のようなポイントを抑えることができます。 ・お尻の働き ・衰えているお尻の特徴 お尻を鍛える重要性について知ってい […]
運動は健康に良いと言われる理由。効果や健康について絡めて解説
「スポーツや運動は健康に良い」という言葉をよく聞きませんか？ しかし、なぜ運動がスポーツが健康に良いのかについて深く触れたことがある方も少ないのではないでしょうか。 そこで、今回の記事では以下のポイントを押さえながら運動が健康に良いとされる理由や効果・メリットについて詳しく解説していきたいと思います。 ・なぜ運動は健康に良いと言われるのか？ ・スポーツがもたらす効果やメリット 運動は生活の充実度向 […]
筋力低下は命取り！？筋力は使わなすぎると減少し続ける！
筋肉は1日1％ずつ減るといった話を聞いたことはないでしょうか。 もちろんご存知の方も多いとは思いますが、筋肉は使わなければ使わない程度衰えていってしまうのです。 今回の記事では筋肉が減少するメカニズムについて解説していきたいと思います。 この記事は以下のポイントを抑えることができます。 ・筋肉が減少するメカニズム ・衰えると発生するリスク 筋肉が減少してしまうメカニズムについて 実はつい最近まで筋 […]
慢性的な痛みの放置はヤバい！原因は他の部分から来てるかも！
慢性的な痛みは治らないからといった放置している方も多いのではないでしょうか。 実は、その痛みを放置するのは非常に危険です。 また、その痛みは実は違うところからきている可能性もあります。 今回の記事ではそんな慢性的な痛みに対してフォーカスして以下のポイントを押さえて解説していきます。 ・慢性的な痛みを放置するとヤバい理由 ・その痛み違う部分から来てるかも！ 慢性的な痛みは気のせいで済ましたらダメ！ […]